Thérapie & spiritualité
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Natürlich aus der Depression rauskommen
>> Symptome und Lösungen <<
Fühlst du dich traurig
Fühlst du dich depressiv?
Fühlst du dich traurig
Fühlst du dich verloren?
Fühlst du dich melancholisch?
Fühlst du dich ausgelaugt?
Bist du gelangweilt?
Hast du dunkle gedanken
Darüber hinaus müssen Sie mehr darüber wissen.
Das Wort "Depression", das in die aktuelle Sprache eingegeben wurde, bezeichnet nicht immer die depressive Störung. Momente der Freude, aber auch der Traurigkeit sind Teil unseres Lebens. Zusammen mit Momenten der Entmutigung und Verzweiflung sind sie normale Erfahrungen, die nicht mit Depressionen zu verwechseln sind.
Depressionen oder Blues sollten nicht leicht genommen werden. Hinter dem "Strich des Blues" verbirgt sich manchmal tiefe Bedrängnis.
Was ist psychische Gesundheit?
Bei guter psychischer Gesundheit zu sein bedeutet, glücklich zu sein oder zumindest nicht unglücklich zu sein.
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Psychische Gesundheit besteht aus zwei Dimensionen:
die Dimension, die mit der Projektion in die Zukunft verbunden ist, dh Projekte zu machen und ihnen zu folgen.
Die Dimension, die damit verbunden ist, sich sofort gut zu fühlen , ein allgemein positives Gefühl zu haben und mit unserem täglichen Leben in Einklang zu sein.
Wenn die geistige Gesundheit gut ist, sind die Gefühle, die Emotionen angenehm, auch wenn "wir kleine Ängste haben können, Stress, der entstehen kann, den wir überwinden können.
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Die psychische Gesundheit wird seit 2020 auf die Probe gestellt. Zwei im März 2021 veröffentlichte Studien berichten über die Auswirkungen der Eingrenzung auf die psychische Gesundheit. Jeder siebte Mensch hatte nach der ersten Entbindung im Frühjahr 2020 ein depressives Syndrom. Und der Trend geht weiter. Frauen und Jugendliche sind am stärksten betroffen. Quelle
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Die aktuelle Situation ist ein Katalysator, der uns zwingt, Bilanz über uns selbst und unser Leben zu ziehen. Was manchmal sehr schmerzhaft sein kann, besonders wenn wir erkennen, dass dies nicht das Leben ist, von dem wir wollen oder träumen.
Wir stehen vor einem Spiegel und können nicht mehr voneinander weglaufen .
Die aktuelle Situation stellt uns auch vor:
unsere Probleme (Paar, Familie, Berufswahl, finanzielle etc.)
unsere Grauzonen
unsere Unsicherheiten
unsere Themen, die wir oft nicht "unter den Teppich" gelegt haben.
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Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu schnell eine Depression diagnostizieren. Der Ausdruck "Ich bin depressiv" oder "Ich bin depressiv" ist sehr verbreitet geworden. Deshalb ist es wichtig, zuerst zu Ihrem Arzt zu gehen.
Darüber hinaus müssen Sie mehr darüber wissen.
Keine Panik, Sie sind in diesem Fall nicht allein und es gibt Lösungen. Ist es nicht an der Zeit, sich von dem zu befreien, was Sie daran hindert, vorwärts zu kommen?
Was sind die Symptome einer "Depression"?
Der "kleine Depressionsschub" ist ein "vorübergehender Zustand, der einige Tage dauert. Diese Periode von Depression, Müdigkeit, Ekel und Entmutigung ist vorübergehend und von kurzer Dauer.
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Die Diagnose einer Depression bei Erwachsenen kann auf verschiedenen Symptomen beruhen. Sie variieren von Person zu Person.
Wann können wir über Depressionen sprechen und was sind die Symptome einer Depression?
Depression ist eine Stimmungsstörung. Es spiegelt sich nicht in der Abwertung und Schuld wider, die von innen wegfressen.
Die "echte" Depression, auch Major Depression genannt, hat nichts mit einer "kleinen Depression" zu tun, sie ist keine "einfache Passage" von wenigen Tagen, sondern führt zu einer bestimmten Reihe von Symptomen, die sich über eine manifestieren Mindestdauer von zwei Wochen, die in einigen Fällen mehrere Wochen, Monate oder sogar Jahre dauern kann. Dieser Zustand ist so viel schmerzhafter und Sie fühlen sich von allem abgeschnitten ...
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Die Diagnose einer Depression bei Erwachsenen kann auf verschiedenen Symptomen beruhen. Sie variieren von Person zu Person.
Täglich traurige Stimmung, tiefe Melancholie, die manchmal zu unmotivierten Weinen führen kann
Auftreten von wiederkehrenden Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Magenschmerzen; Angst-Attacken
Verlust des Interesses an üblichen beruflichen, sozialen und familiären Aktivitäten
Müdigkeit und Energiemangel oder große Unruhe
Allgemeine Abnahme der Libido
Selbstironie
Vermindertes Selbstwertgefühl und systematische und übertriebene Zweifel am Wert der eigenen Handlungen oder Ideen
Schuldgefühl (gegenüber denen um sie herum) oder Versagen
Das Gefühl, stecken zu bleiben, hilflos, minderwertig
Schwierigkeiten beim Treffen von Entscheidungen
Konzentrationsschwierigkeiten, verminderte Wachsamkeit, Gedächtnislücken, Schwierigkeiten beim Verfolgen oder Teilnehmen an einem Gespräch
Verminderter oder gesteigerter Appetit, der zu Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme führen kann
Schlafstörungen, die sich durch Schlaflosigkeit (Einschlafstörungen, nächtliches Erwachen) oder Hypersomnie (häufiger Schlafdrang, bewusster oder unbewusster Wunsch, im Schlaf Zuflucht zu finden) manifestieren; morgens müde fühlen.
Wiederkehrende Gedanken an Tod und Selbstmordgedanken
Abhängig von der Anzahl der Symptome und ihrer Intensität wird eine Depression als leicht, mittelschwer oder schwer angesehen. Keine Panik, es gibt Lösungen.
Natürlich aus der Depression herauskommen
Fernsitzung
in der Praxis
oder
Zusätzlich zu chemischen oder natürlichen Antidepressiva gibt es zusätzliche Methoden, die Ihnen helfen und Sie insbesondere daran hindern, sie zu beseitigen oder sie loszuwerden. Wisse, dass es am besten ist, die ersten Anzeichen zu konsultieren, aber dass es nie zu spät ist, zu handeln, wenn die Anzeichen erst einmal feststehen.
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Fast jeder fünfte Mensch hat in seinem Leben an Depressionen gelitten oder wird daran leiden. Wenn Antidepressiva manchmal essentiell sind, haben sie Grenzen und andere Ansätze haben ihre Wirksamkeit bewiesen.
Wenn bereits mehrere Anzeichen einer Depression vorliegen
Nachdem Sie Ihren Arzt aufgesucht haben (und zusätzlich zu der medizinischen Behandlung, wenn er Ihnen eine verschrieben hat), schlage ich vor, dass Sie Sie sanft (aus der Ferne oder im Büro) begleiten, mit: Ihrer Wahl:
Hypnose und Depression
🔑 𝗟'𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲
am Ursprung dieser Depression oder Depression zu arbeiten
negative, begrabene oder unterdrückte Emotionen freizusetzen
Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl wiederzugewinnen
Energie und eine gewisse Vitalität wiederzugewinnen
Schlaf und innere Ruhe finden.
Der Support, den ich anbiete, ist schnell (durchschnittlich 1 bis 3 Sitzungen).
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Die Dauer der Arbeit in der Hypnose variiert von Person zu Person, aber einige Sitzungen reichen aus. Wenn Sie Fragen dazu haben oder einen Termin vereinbaren möchten, zögern Sie nicht, mich über den unten stehenden Button zu kontaktieren.
- Hypnosesitzungen (ferngesteuert oder im Büro) , die unter anderem das Sprechen ermöglichen:
Energiebehandlung und Depression
✨ 𝗟𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲́𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀
- Energiebehandlungen (aus der Ferne oder im Büro), die Ihnen unter anderem dabei helfen:
Beruhigen Sie die emotionale Belastung, die mit dieser Situation und dem Ursprung dieser Situation verbunden ist
Befreie dich von negativen, begrabenen oder unterdrückten Emotionen
Beruhige dich, entspanne dich
eine gewisse Vitalität wiedererlangen
finde eine gewisse Gelassenheit
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Ich lade Sie ein, die Testimonials zu lesen.
💫 𝗟𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹'𝗮̂𝗺𝗲
Soins de l'âme et dépression
Cette méthode extraordinaire est idéale pour les personnes qui ne savent pas quelle méthode choisir.
Les soins de l'âme sont des séances qui permettent:
-
de cibler les origines prioritaires de votre problématique de dépression
-
de travailler avec les outils thérapeutiques holistiques les plus adaptés pour vous parmi un large panel d'outils (dont l'énergétique, la visualisation, l'EFT par exemple et bien plus encore).
Was sind die Ursprünge von Depressionen?
Nach welchem Ereignis hatten Sie eine Depression (innerhalb von 2 Jahren nach dem / den Auslöser)?
Was hat Sie in diesen Zustand des Leidens versetzt, der Schuldentwertung?
Darüber hinaus müssen Sie mehr darüber wissen.
Es gibt biologische, psychologische und Umweltfaktoren (in Bezug auf das soziale oder familiäre Umfeld). Bestimmte Faktoren greifen sehr stromaufwärts der Depression ein, sie „bereiten den Boden vor“, man spricht dann von Risikofaktoren (siehe den folgenden Absatz). Zum Beispiel erhöht das Erleben traumatischer Ereignisse oder erheblicher elterlicher Konflikte in der frühen Kindheit das Risiko einer Depression im späteren Leben.
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In der Hypnose werden wir an diesem Auslöser arbeiten, um Sie von all diesem Leiden zu befreien. Wir werden nicht in der Lage sein, ein Ereignis oder eine Person zu ändern, sondern die Auswirkungen, die es auf Sie hat.
Was sind die Risikofaktoren für Depressionen?
chronischer Stress
unter schwierigen Bedingungen leben
zu voller Zeitplan, intensive berufliche Müdigkeit, die zu Erschöpfung ( Burnout ) führt
das Gefühl, ständig überwältigt zu sein und das Gefühl zu haben, die Kontrolle über Ihre Existenz zu verlieren
verschiedene Diskriminierungen und Ungerechtigkeitsgefühle
Belästigungssituationen
soziale Isolation
chronischer Schlafmangel
Nährstoffmängel
schlechtes Selbstwertgefühl
wiederholte Verluste (Tod eines Ehepartners oder Elternteils, Fehlgeburt, Scheidung oder Trennung, Verlust eines Arbeitsplatzes usw.).
traumatische Ereignisse in der Kindheit erlebt zu haben
Wenn Sie eine schwere Depression hatten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine andere haben
mit einer depressiven Person leben
Depressionen und Depressionen bei jungen Menschen, insbesondere bei Studenten
Die aktuelle Situation wirkt sich auch sehr stark auf junge Menschen aus, von Kindern bis zu Jugendlichen, von Studenten bis zu jungen Arbeitnehmern. Es verursacht bei diesen jungen Menschen ein sehr tiefes Unbehagen, das sich auf die schulischen Leistungen auswirkt und große Sorgen um ihre Zukunft macht.
Depressionen und Einsamkeit erreichen neue Höhen. Nach einigen neueren Studien drücken zwei Drittel der Studierenden ein Gefühl der Einsamkeit und Isolation aus, das insbesondere mit Maßnahmen der sozialen Distanzierung verbunden ist.
Wie kann man Depressionen vorbeugen?
Es gibt viele Lösungen, um sich besser zu fühlen:
Hören Sie die Nachrichten nicht mehrmals am Tag oder bleiben Sie während wichtiger Ankündigungen jeden Tag auf dem Laufenden
Gehen Sie jeden Tag aus, um dem natürlichen Tageslicht ausgesetzt zu sein, idealerweise in der Natur oder in einem Park
Freunde / Familie anrufen (soziale Verbindungen sind sehr wichtig für die psychische Gesundheit)
Wenn Sie eingesperrt sind, organisieren Sie Ihre Tage
Positive Aktivitäten machen: Aufräumen, manchmal sogar Hausarbeit, kann Gutes bewirken, positive oder leise Musik hören oder eine Show oder einen Film sehen, der Sie zum Lachen oder Träumen bringt
Machen Sie eine Liste mit positiven Dingen (auch die einfachsten wie warmes Schlafen) und lesen Sie sie jeden Morgen beim Aufwachen und jede Nacht vor dem Schlafengehen erneut
Wenn Sie in soziale Medien gehen, konzentrieren Sie sich auf die Konten und Beiträge, mit denen Sie sich gut fühlen (obwohl dies für eine Weile auf Konten beschränkt sein sollte, in denen Kätzchen angezeigt werden!).
Umgib dich mit positiven Menschen, die dich "hochziehen" und dir helfen wollen, besser zu werden
Pass auf dich auf, lass dich verwöhnen! Es kann durch ein heißes Bad sein, begleitet von sanfter und fröhlicher Musik oder durch Lesen Ihres Lieblingsautors oder Ihrer Lieblingsserie usw.
Sport treiben (auch zu Hause ist es möglich), eine Entspannungsaktivität (Yoga, Meditation, Lesen ...)
gesund und ausgewogen essen
Respektiere deine Schlafzyklen
Konsultieren Sie bei den ersten Anzeichen von Traurigkeit einen Therapeuten, um die ersten Symptome schnell zu entschärfen . Hypnose- und Energiebehandlungen sind sehr vorteilhaft bei der Vorbeugung, manchmal reicht eine einzige Sitzung aus.
Covid-19 oder "kollektive Depression": Zunahme depressiver Zustände und Verschlechterung der psychischen Gesundheit
Die aktuelle und globale Situation seit über einem Jahr ist sehr schwierig.
Zwischen den Folgen der Pandemie und den verschiedenen Maßnahmen können Stress, Ängste, Ängste und Depressionen miteinander verbunden werden:
zu einer schwierigen finanziellen Situation
zu Wohnbedingungen. zur Wirtschaftskrise
sich mit dem Virus infiziert zu haben oder Angst davor zu haben, sich mit ihm zu infizieren
Angst, geliebte Menschen zu verlieren
die Unsicherheit der Situation, die andauert
Telearbeit
Haft, Ausgangssperre
zu den verschiedenen Einschränkungen und Entbehrungen
auf die Unmöglichkeit, seine Familie, seine Verwandten zu sehen, sie in die Arme zu nehmen, die soziale Bindung aufrechtzuerhalten usw.)